Sokan kérdezik tőlem, hogy mi a titkom. Vékonyság, szép bőr, szép egészséges haj, kiegyensúlyozottság. Nos persze mondhatnám, hogy a külsőmért a génjeim felelősek kizárólagosan és azért, mert nyugis vagyok a természetem okolható. Nos ez így nem egészen igaz. Az egészséges szép külső nincs ingyen huszonévesen sem. Szakemberek egyetértenek abban, hogy 30%-ban a genetika, és 70%-ban az életmódunk felelős azért, ahogyan kinézünk. Nyilván emellett még lényeges a lelki állapot is, hiszen Coco Chanel is megmondta, hogy addig egyetlen kozmetikum sem fog hatni, amíg nincs meg a belső egyensúlyunk. Ez szintén nincs ingyen. Azonban, most megosztok Veletek 5 fontos dolgot, amire mindíg figyelmet fordítok.
1, mozogj mindennap
Írhatnám yoginaként , hogy jógázz, de már az is elég, ha lépcsőzöl lift helyett, vagy sétálsz egy nagyot, a lényeg, hogy mozogj. Főleg, ha stresszes napod van, esti zárásként nagyon jól tud esni egy kimerítő vagy akár lightos edzés , vagy jógaóra.
2, igyekezz egészségesen táplálkozni
mit is jelent az egészséges? Leendő dietetikusként az Okostányér elveit tudom ajánlani, melyet az alábbi linken elérsz:
http://mdosz.hu/uj-taplalkozasi-ajanlasok-okos-tanyer/
Most ez nem azt jelenti, hogy néha nem lehetnek kihágások az étrendedben, azonban kérlek tartsd szem előtt, hogy az vagy , amit megeszel, és hosszú távon hogyan fogsz jól járni.
3, mindennap tegyél valamit önmagadért
Ez bármilyen apróság lehet. Akár reggel egy finom kávé, vagy olvasol a kedvenc könyvedből, elmész fodrászhoz, bármi, ami feldob, és amitől jobban érzed magad.
4, igyál elég folyadékot
Okostányér tartalmazza a megfelelő folyadékbevitelt is, azonban ezt muszáj külön kihangsúlyozni, mert sokszor a napi rohanásban hajlamosak vagyunk elfelejteni.
5, válogasd meg jól a kozmetikumjaidat
A bőrön keresztül sokféle káros anyag fel tud szívódni. Igyekezz olyanokat választani, amik "bio"-k, illetve ami fontos, hogy a bőröd úgy is megmutatja, mi az ami tetszik neki, és mi nem. Figyelj magadra, és élvezd az életet! :)
Namaste, Bereniké
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
